COURS DE YOGA ADOS 

10-14 ANS & 15-18 ANS

Qu’est-ce que ça va donc m'apporter de faire du yoga?

J’ai de la peine à me concentrer, je stresse en pensant aux examens...

Comment soulager mon mal de dos?

Je n’arrive pas à dormir le soir: j’ai trop de pensées en tête!

Le yoga est un espace de liberté loin de tes contraintes habituelles (école, examens, compétitions sportives,...) D'ailleurs, ici, pas de compétition! L'on débute là où l'on en est. Et chaque séance est un "temps pour soi", pour se dépenser et se détendre ;-).

 

La période de l'adolescence a pour défi principal de faire le tri entre ce qui t'a été transmis par ta famille, l'école, la société, et qui tu es vraiment, qui tu veux être. Il s'agit de découvrir ta personnalité, de t'individualiser et d'affirmer la place qui te convient dans la société. T'épanouir, te réaliser dans ton authenticité.

 

Le yoga permet de réveiller le lien entre ton corps et ton esprit. Il repose sur des jeux avec la respiration et le corps appelés “postures”. La découverte et la pratique de chaque posture est un défi qui permet de t'amuser, de repousser tes limites et de prendre confiance en toi, dans une ambiance sympathique et bienveillante.

 

Le yoga permet progressivement de:

  • découvrir ton corps dans des postures différentes du quotidien;

  • fortifier tes systèmes musculaire, articulaire, nerveux et immunitaire;

  • développer ta capacité de concentration et ta détermination;

  • apprendre à te détendre à volonté;

  • ressentir qui tu es, prendre confiance en toi;

  • ouvrir un espace intérieur, où tu pourras à tout moment aller te ressourcer en y trouvant calme, force, créativité et équilibre.

 

Contenu du cours Ados

Un cours comporte:

  • des exercices respiratoires (pranayama) et/ou des chants

  • des exercices corporels (asanas),

  • et une relaxation (shavasana)

adaptés aux adolescents.

 

Bénéfices
  • jouir d'une meilleure forme et santé globales;

  • être mieux préparé-e physiquement et mentalement pour les examens;

  • renforcer ta capacité à maîtriser ton mental, afin de ne pas subir ces tergiversations mais de te permettre de choisir à quoi consacrer son activité;

  • développer un lien, une amitié entre ton corps et ton esprit, pour ressentir ton être profond, qui tu es vraiment, ce vers quoi tu aspires.

 

Témoignages

“Avec le yoga, je dors mieux”, Esin

“J’ai moins mal au dos depuis que je fais du yoga”, Émilie

“J’arrive avec un meilleur état d’esprit aux examens”, Maeva

 

Dates et lieu

Le cours Ados 10-14 ans a lieu:

  • les mercredis de 15h à 16h30

Le cours Ados 15-18 ans a lieu:

  • les jeudis de 17h45 à 19h15

 

à Ferney-Voltaire, au Spa 4* Odalys, 13 chemin du Levant; parking gratuit.

 

Les cours n'ont pas lieu pendant ces périodes. La page Horaires est toujours à jour: s'y reporter pour savoir si les cours ont bien lieu.

 

Tout le matériel nécessaire (tapis, coussins d'assise et pour les yeux, couverture) est disponible sur place et prêté pour la durée du cours.

 

S'inscrire

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Siège social: 12 avenue de Vessy - 01210 Ferney-Voltaire - Tél. +33 7 67 75 54 58 - Courriel: contact@satya.asso.fr

Lieu des cours: Résidence Ferney Genève Odalys Appart’hôtel & Spa**** - 13 D, chemin du Levant - 01210 Ferney-Voltaire 

Crédit musique: Tina Turner, Regula Curti, Dechen Shak-Dagsey, Sarvesham Svastir Bhavatu, Children Beyond 2011.

Dernière mise à jour: 5 mai 2019.

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